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4. 饮(🐈)食调理：避免过度饮水，尤其是晚上临(👨)睡(shuì )前。晚餐时(🔘)间不要过晚，避免辛(xīn )辣、油(yóu )腻(🍠)食(🏘)物的摄(🚨)入，以免引起胃(wèi )灼热(🛥)等不适。

好(hǎo )像(😳)确实是这样(🐽)(yàng ) 别(bié )人(👦)看(kàn )起来是(⏰)你(🍆)不(🚵)知足 可你就是知道这(🛤)种生活不对劲