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早晨起床后(hòu )是三伏天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出(chū )大量的湿(🈁)气，早(🏖)晨起床(🕰)(chuáng )后是(🚖)湿(🐭)(shī )出的高峰期(🦌)。可(🆎)以进(😉)行一些简单的拉(🔷)伸运动，如扭腰、(🔶)摇臂等，有助(zhù )于促进湿(🔗)气(🛒)(qì )的排出。

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